Tipps für gesunde Ernährung

Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon stain » 5. Apr 2016, 09:28

Hey Leute,

ich mache gerade eine "kleine" Diät.
Habt ihr evtl. noch ein paar Ernährungstipps für mich? Ich verzichte nun schon auf so viel :(
Alles was schmeckt scheint ungesund zu sein!

Gruß stain
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Re: Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon roberta » 6. Apr 2016, 08:13

Hallo stain,

erst mal Respekt, dass du versuchst, abzunehmen! Weiter so! Warum klein in Gänsefüßchen geschrieben hast....? Ich hoffe, es ist nicht, weil du so wenig isst, weil du auf so viele Dinge verzichtest.
Eigentlich ist es gar nicht so schwer, seinen Körper auf die Höhe zu bringen. Auf so vieles solltest du nicht verzichten, weil dein Körper gewisse Nährstoffe ja auch braucht. Wenn du außerdem zu wenig isst, schaltet dein Körper auf den Hungermodus um und du hast den Jojo-Effekt schneller als du gucken kannst.
Versuch dich lieber an kleineren Dingen wie weniger Öl verwenden, keinen zusätzlichen, zugesetzten Zucker, vor allem kein industriell gefertigtes Essen.
Wenn du ein großer Fan von Pommes, Fast Food und "ungesundem" Essen bist, frittier mal ohne Fett. Mit einem Heissluftgarer. Das schmeckt natürlich und lecker. Kross kriegst du deine Pommes damit auch und du kannst zusätzlich auch noch anderes Gemüse frittieren. http://www.friteuse-test.net/heissluft/ Dort gibt es einen Vergleich der besten Heissluft-Fritteusen.

Natürlich musst du alles mit ausreichend Bewegung und Sport kombinieren.
Nur dann wirds was. :) Viel Erfolg wünsch ich dir noch!
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Re: Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon Toasterling23 » 7. Apr 2016, 11:32

Viel Erfolg stain bei deinen Abnehmversuchen! Ich hoffe du bist noch gut dabei. :)
Wenn man sich erst einmal dran gewöhnt hat ist Abnehmen eigentlich gar nicht so schwer. :)
So einen Heißluftgarer wllte ich mir auch schon seit einiger Zeit anlegen, vielleicht wird es ja dieses Jahr was, wenn es wieder lecker Pommes geben soll! :P
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Re: Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon Arnhelm bal » 17. Apr 2016, 18:31

Einfacher ist es auf die Dauer auch, wenn man sich ab und zu etwas gönnt.
Das meint nicht, dass man jeden Tag eine Tafel Schokolade essen soll, aber ich finde es auch während einer Diät wichtig, sich ab und zu auch mal zu belohnen, also, ein oder zwei kleine Stücke Schokolade oder den Kaffee auch mal zu süßen.
Natürlich kommt es dabei auch drauf an, wie lange deine Diät geht. Wenn du eine Woche Diät machst (was man auch schon mal durchhalten muss), dann ist das natürlich Schwachsinn, aber wenn wir von einem Monat oder noch länger reden, solche Leute soll es ja geben ;) dann erlaube dir auch mal etwas!
Es ist fast wie im richtigen Leben... darum heißt das hier auch Erde und nicht Paradies.
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Re: Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon stain » 5. Jan 2017, 15:28

Hallo Leute :)

Ich melde mich mal wieder zu Wort, hat ne Weile gedauert aber irgendwie hatte ich den Thread vergessen :d
Jedenfalls habe ich die Diät gemacht und habe so 6 Kilo abgenommen. Dazu muss ich sagen, dass ich meine Ernährung auch komplett umgestellt habe und somit meinen Cholesterin natürlich senken ( http://cholesterin-natürlich-senken.de/ ) können. Da habe ich wirklich gesehen, dass gesunde Ernährung helfen kann abzunehmen und auch seinen Körper fit zu halten :)

Ich bedanke mich für eure Ratschläge und kann euch wirklich nur empfehlen, dass ihr mal ausprobiert gesünder zu essen :)

LG
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Re: Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon Mustafi » 13. Aug 2018, 14:01

Jeder hier weiß, dass das Thema sehr breit ist, doch da jeder von uns bereits einige Erfahrungen mit gesunder Ernährung gemacht hat (hoffentlich jeder) kann man hier schon ein paar gute Tipps sammeln.

Ich gebe gesunder Ernährung sehr viel Wert, doch manchmal kommen Tage, wenn man einfach keine Zeit dafür hat und muss etwas essen, was nicht so gesund ist (damit meine ich Fastfood). Aus diesem Grund sollte man in diesem Tag auf jeden Fall gucken, dass man auch etwas Gesundes nimmt, egal ob ein Snack oder sowas ähnliches.
Ich persönlich mache es mit getrockneten Datteln, weil diese sehr gesund sind. Da steckt die pure Energie, was ganz wichtig ist, wenn man einen harten Tag hat. Am bestem wäre es, wenn man sich darüber auf einigen Seiten wie z. B. http://xn--drrautomat-ecb.de/sind-getro ... ln-gesund/ schlaumacht, weil man so sehr gut zurechtkommen kann.
Selbst ich habe es da auf der Seite gemacht und konnte sehr gut zurechtkommen, deshalb die Empfehlung.

Grüß!
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Re: Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon SporT » 18. Okt 2018, 11:55

Gesunde Ernährung ist sehr wichtig.
Ich schaue auch immer, dass ich mich ausgewogen ernähre. Dazu suche ich mir auch meistens meine Tipps und Rezepte im Internet.
Beispielsweise habe ich mir bei https://exvital.de/cbd-und-hanfprodukte/ das CBD Öl gefunden.
Es soll in verschiedenen Bereichen der Gesundheit anschlagen, wenn man zum Beispiel Probleme mit dem Bluthochdruck hat etc.
Ich nehme die Tropfen 2x am Tag und bin bisher echt begeistert.
Bei https://www.hanf-magazin.com/hanf-busin ... tal-markt/ kann man sich dann auch etwas besser informieren. Ich kann es echt nur empfehlen.

Zudem kann man sich auch eine Ernährungsberatung suchen.
Hatte ich auch mal vor aber die Strecken sind mir da etwas zu lang.

Aber wenn man "bunt" isst dann müsste man auch gesund bleiben :)
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Re: Tipps für gesunde Ernährung

Beitragvon Mustafi » 21. Okt 2018, 16:24

Wie weit bist du denn damit?
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